Использование одинарных вагинальных шариков после родов: мифы и реальность
Период восстановления после родов — важный этап в жизни каждой женщины. В этот момент тело требует особого внимания и заботы, в том числе — укрепления интимных мышц.
Почему тренировка интимных мышц актуальна после родов?
Роды неизбежно влияют на состояние мышц тазового дна. В результате естественного процесса или кесарева сечения женщины могут заметить снижение тонуса, что выражается как ощущение слабости, уменьшение чувствительности, а также возможные проблемы с контролем мочеиспускания. Регулярные упражнения помогают:
- Сократить период восстановления;
- Минимизировать риск опущения органов малого таза;
- Улучшить качество интимной жизни;
- Профилактировать постоянное недержание.
Рекомендуется рассмотреть использование специализированных аксессуаров после консультации с врачом.
Одинарные вагинальные шарики: что это и для кого?
Одинарные вагинальные шарики — это устройство для укрепления мышц тазового дна, которое отличается от двойных своей компактностью и меньшей массой. Как правило, их выбирают женщины, только начинающие практику ухода за интимными мышцами, а также те, кто пережил роды или операции.
Познакомиться с ассортиментом таких изделий можно на специализированной странице сайта.
Безопасно ли применение одинарных шариков после родов?
Использование такого аксессуара, в большинстве случаев, абсолютно безопасно при отсутствии медицинских противопоказаний. Основные условия, которые важно соблюдать:
- Дождитесь окончания периода восстановления: прежде чем приступать к тренировкам, важно дождаться, когда полностью прекратятся выделения (лохии) и завершится процесс заживления тканей. Обычно этот срок составляет минимум 6–8 недель после природных родов или кесарева сечения.
- Обратитесь к врачу: при любых сомнениях или ощущении дискомфорта обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.
Только после этого можно постепенно вводить тренировочный аксессуар в свою повседневную практику.
Преимущества одинарных вагинальных шариков для восстановления
- Меньший размер — комфортны даже при ослаблении мышц;
- Контролируемый вес — для начала выбирайте устройства с меньшим весом;
- Часто оснащаются нежной силиконовой поверхностью или гладким стеклом, минимизируя риск травмы;
- Удобная очистка и уход.
Стеклянные вагинальные шарики маленького размера "Матрешка"
Стеклянные вагинальные шарики, маленькие, без сцепки, футляр в виде матрешки
Вагинальный шарик «Fun Factory» Woman only
Один вагинальный шарик на силиконовой петельке.
Вагинальные шарики металлические, маленькие, в подарочной упаковке, прозрачной
Вагинальные шарики металлические, маленькие, в подарочной упаковке.
Маленькие вагинальные шарики из металла "Матрешка"
Металлические маленькие вагинальные шарики без сцепки, футляр в виде матрешки.
Как правильно выбрать аксессуар для новичков после родов?
Необходимо обращать внимание на:
- Материал — силиконовые и стеклянные изделия считаются гипоаллергенными;
- Вес — для новичков подойдут шарики массой до 40 г;
- Диаметр — оптимальный вариант для недавно родивших женщин — 30-37 мм;
- Наличие прочного возвратного шнурка для легкого и безопасного извлечения.
Хорошим решением станут шарики вроде Vaginalnyy шарик "Kanikule" или Pleasure ball deluxe, которые сочетают эргономичную форму и медицинский силикон.
Рекомендации по использованию
- Тщательно вымойте руки и сам аксессуар до и после применения (подойдут специальные очистители);
- Используйте каплю смазки для комфортного введения;
- Не превышайте рекомендованное время ношения (начинайте с 10-15 минут, постепенно увеличивая до 30-40 минут);
- Регулярные тренировки — достаточны 3-4 раза в неделю.
Когда стоит избегать использования вагинальных шариков?
- При болезненных ощущениях или обострении хронических заболеваний мочеполовой сферы;
- Неполном заживлении после родов или кесарева сечения;
- Наличии воспалительных процессов или инфекций;
- Рекомендациях врача ограничить физическую активность в области таза.
Важно помнить, что любые необычные симптомы (болезненность, кровотечение, зуд) — повод немедленно прекратить тренировки.
Одинарные или двойные — что выбрать для себя?
| Одинарные | Двойные |
|---|---|
| Меньший диаметр Меньший вес Подходят для слабых мышц |
Больше вес и размер Эффективнее на продвинутом этапе Дают быструю нагрузку |
| Удобнее новичкам и после родов | Рекомендуются после адаптации мышц |
Перейдите к двойным вагинальным шарикам, если чувствуете уверенность и контролируете мышцы на начальном уровне.
Вагинальные шарики "G Vibe" G Balls 3 набор двойной и одинарный
Расширенный, обновленный набор шариков Гейши.
Вагинальные шарики комплект один двойной и два отдельных шарика "Love Story" Diva
Набор современных тренажеров доя улушения тонуса влагалища и сексуального мастерства
Набор вагинальных шариков для новичков и среднего уровня "Lilo" 2 шт
Набор вагинальных шариков в бирюзовом цвете, 2 шт.
Вагинальные шарики "Geisha balls" 2.
Шарики Гейши 4 вагинальный шарика с силиконовой сцепкой.
Набор вагинальных шариков со смещенным центром тяжести разного веса 4 шт
набор из 4-х вагинальных шариков с петелькой, смещенным центром и разным весом
Вагинальные шарики - тренажер кегеля "Fun Town" Crystal Duo
вибрационный тренажер Кегеля с утяжелителем, одинарный шарик в комплекте, темно-зеленый, перезаряжаемый
Интенсивность и постепенность: главное правило
После родов мышцы требуют не столько высокой нагрузки, сколько деликатного и постепенного подхода. На первых этапах рекомендуется заниматься под контролем специалиста ЛФК или pelvi-trainer, либо воспользоваться онлайн-методиками верифицированных тренеров по тренажерам Кегеля.
Советы по дополнительному уходу
- Для усиления эффекта можно использовать крема для тренировки мышц влагалища;
- В случае сильного ослабления или пролапса — рассмотрите лечебно-профилактические варианты одно- или двухсекционных шариков;
- Не забывайте о гигиене и своевременно обрабатывайте аксессуар, используя специальные чистящие составы;
- Для дополнительного сужения можно попробовать кремы для сужения.
Популярные бренды: ориентиры для выбора
- Fun Factory — немецкий производитель, отмечающийся разнообразием форм и масс;
- Lilo — универсальные решения для разного уровня подготовки;
- G Vibe — тренажёры с продвинутым функционалом для разных задач;
- Kanikule — легкие и компактные устройства для восстановления.
С какими товарами можно комбинировать шарики для большего эффекта?
Обратите внимание на лубриканты и крема для повышения комфорта, средства для гигиены (очистители игрушек). Для разнообразия тренировок можно использовать вибрационные шарики или сместить центр тяжести, выбирая специальные наборы разного веса.
Альтернативные методы укрепления мышц
Параллельно с использованием шариков рекомендуется:
- Выполнять гимнастику Кегеля (без аксессуаров или с тренировочными устройствами — тренажеры Кегеля);
- Рассмотреть крема или гели для повышения тонуса (средства для сужения влагалища);
- При необходимости обратиться к гинекологу или физиотерапевту.
Вывод
Одинарные вагинальные шарики — безопасное и эффективное решение для женщин в послеродовом периоде, при условии соблюдения показаний врача и базовых рекомендаций по безопасности и гигиене. Грамотно подобранные и правильно применяемые изделия помогут укрепить интимные мышцы и вернуться к полноценной насыщенной жизни.
Если вы хотите узнать больше о возможностях расширения тренировок, изучите широкий выбор аксессуаров для интимного здоровья на сайте или ознакомьтесь с другими новинками для женщин.
